愛媛マラソン

2月6日　愛媛マラソン　2:45'36''

設定したペース以上で前半は突っ込み、後半ばてた

まぁ、結果してはよかったのかな。。

それにしても、疲れた

明日は愛媛マラソン

2月4日　swim 2km

2月5日　jog  8km 38'

2日の休養のおかげで右膝の調子は改善。

多少痛みはあるけど、水曜よりはましになった。

明日は愛媛マラソン。

今年はとにかく調子が良くない。

レースはことごとく昨年よりタイムが悪い。

明日も昨年を上回る自信はまったく無し。

とにかく4'/km、2:48'台で走れれば万々歳。

状態が状態なので無理せずにいこう。

大腿四頭筋腱炎症

2月3日　休養日

痛い右膝。

ネットで調べた結果、「大腿四頭筋腱炎症」みたい。

対処法は、

運動後はアイシングする。

ストレッチ等で大腿筋の硬化を防ぐ。

痛みが続く場合は、運動をやめる。

予想通りの対処方法しかありません。

まぁ、劇的に治る方法なんてないってことか

とりあえず、日曜が終わったら休養しよう

5km PR

2月1日   7km  jog  37'

              swim  1km

2月2日　 5km PR  3'53''-3'52'-3'51''-3'47''-3'48''

             5km jog

相変わらず痛い右膝。

とりあえず、走ることはできた

2km以上走ると痛みがなくなった。

走り終わるとやっぱ痛いけど

問題は、42kmもつかどうか。

そして、走り終わった後どうなってしまうのか

とりあえず、木曜、金曜はノーラン。

右膝痛

1月30日 LSD  2:00'  21km

1月31日 swim  1.5km  30'

右膝が痛い。

膝を曲げると、膝の上部が痛む。

前から違和感があった箇所なんだが、ここにきて。

ヤバイ、もう1週間切ってるのに。。

はぁ～。。。